上一堂别开生(shēng )面的音乐课
3 坚持运动的人,心肺功能(🌑)更好
(😱) 2024年10月(🎫),朱超(chāo )敬因为生病住院,两周没去上课,再见到大家时(shí ),很多孩子都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉,正是她(tā )一直坚持的最(🌦)大动力(💮)。
“DNA甲(🚘)基化年(🙉)龄”究竟(jìng )是什么?这(zhè )是通过测量人体DNA的甲基化水平,来估算的身体生(shēng )物年龄,这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此,运动会让(🚒)(ràng )身体(🔻)的DNA甲基(🚓)化年龄更年轻,也就意味着运动确实(shí )可以有效地的延缓身体衰老。
2 坚持运动的人,肌肉质量更(gèng )好
2025年4月,南方医科大学公共卫生(💽)学院的(👝)研究(jiū(💯) )人员在《美国(guó )心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出,无需每(měi )天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟(zhōng )中(🔡)等强度(🔝)运动),在(🔡)降低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
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