1 休息日久卧(🎹)
气血不足:夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
按摩足三里,有助于补益脾胃、调养(yǎng )气(qì )血(xuè )。长(zhǎng )期(qī )坚持有延缓衰老的效果,还可以起到(📳)保养皮肤的作用,使肌肤紧(🥙)致、脸色红润有光泽。
(🍸)朱超敬:他说他在周至,有(🕢)时间就到西安来,把东西拿(👒)过来,调一下。我一想,西安这(🤶)么远,他年龄也大,可能过来也不方便。我说,我有时间回去的话,过去给你调下。
长(zhǎng )期(qī )饮(yǐn )食(shí )不(bú )节(jiē )、过食生冷寒凉的食物,容易(🌓)损伤脾阳,影响脾胃运化,不(😺)利于气血生成。
气血充(✉)足:头发乌黑、浓密、柔(🥔)顺。
6 坚持运动的人,睡眠(🛬)质量更好
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