剧情简介
(🐝)- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🐑)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠(💑)相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水化合物(🌺)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(🐆)REM睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。
(🎇)邵菲带领(lǐng )舞队参加比赛。(受访者 供(gòng )图)
(🚍)第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
(🐥) 少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(🛳)，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却(què )越来越焦虑，失眠越来越严重。
其次，蛋白质、(⛴)脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃(❔)肠消化负(fù )担加重，从而影响睡眠质(zhì )量(🎙)。
“以前他们总说(shuō )‘没空’，现在是问‘下(🔄)次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在(🔢)邵菲看(kàn )来，若能帮助年轻人找到(dào )价值(🐳)和归属感，这个城市(shì )才能留住他们的心。
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