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剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(📊)出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(⬆)来说，运动是调理睡眠有效的方(🐙)式(shì )之一。失眠(mián )患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操(😬)、练(liàn )练太极拳等(děng )，经过一段(🌆)时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🎇)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失(⛴)眠，提高睡眠质量。
7 坚持运动的人，代谢功能更好(⛸)
按摩足三里，有助于(yú )补益(🙍)脾胃、调养气血。长期坚持有(yǒu )延缓衰老的(de )效果，还(😊)可(kě )以起到保养皮肤的作用，使(📖)肌肤紧致、脸色红润有光泽。
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