剧情简介
杭州临安昌化(🕸)镇联盟村的文旅项目。(受访者 供(gòng )图)
4月30日(💁)，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人(🌵)民唱新歌(gē )》。黄(huáng )兴鸿 摄
泡脚(🚒)时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随(suí(♉) )津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着(🌦)外泄，气也会随着(zhe )津液外(wài )泄，就容易造成气血不足。
建议：泡脚水温最好在(❌)40℃左右，并且(qiě )泡脚时间不宜过长，尽量控制在(🛷)20分钟以内，微微出汗即可。
心脏(zāng )是全身(shē(😸)n )血液循环的中心，肺是人体重要的(🚮)呼吸器官。经常运动可以增(zēng )强呼吸(xī )肌的肌(🎄)肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及(🐏)肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律(🤟)和效(xiào )率，减少心血管疾病的发作。
气血充(🏭)足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊(🥢)，齿龈淡红润泽。
很多人锻炼后(🥒)都会觉得呼吸(xī )更轻松(sōng )，身体更轻盈，心情也(🍏)有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(🎃)肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(🧑)会对大脑产生积(jī )极正面的影响(🕶)。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(😞)功能研(yán )究发现(xiàn )：随着年龄的增长，有规律(🔹)地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
运动是抗衰良方，
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