剧情简介
虽然(rán )富含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族(zú )维生素，适(🤠)量摄(shè )入对睡眠也有帮助(🌚)，但如果蛋白质食物过多，有(🐹)可能会适得其反。晚间避免(👈)过多蛋白质，而适度摄入淀(🦔)粉类食品，更有利于睡眠。
失(🗡)眠，已经成为现代人(rén )最常见的一个烦(fán )恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对(duì )很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指数就(jiù )会大幅度提升。
如(🎅)果有以上情况，建议思考一(🌙)下有没有这个原因——主(🎦)食吃得太少，特别是晚餐少(💤)吃或不吃主食导致的失眠(😡)。这种因缺乏碳水化合物而造成(🥟)的失眠，是吃(chī )保健品难以改善(shàn )的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
近日，公安机关(guān )网安部门就处理(lǐ )了一起因非法获(huò )取公民个人信息(xī )被依法处(💸)罚的案件，一起来看看案件(🤽)经过。
恢复正常主食量(👂)之后，不仅体力精力变好，情(🐝)绪更稳定，心情更愉快，体重(🈷)更稳(🔀)定，增加运动之后还会变瘦(🖨)。
邵菲为青年(nián )社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音(yīn )乐会。(受访者 供(gòng )图)
- 少吃主食(shí )不等于能有效控(kòng )糖
失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联(🏞)已经得到学界的广泛认可(🗝)。同时，失眠和睡眠不足会引(🥥)起白天精力不足，运动意愿(🥦)下降，进一步促进肥胖。
(⏮)三、(🔊)关注食品安全，绿色消费。消(🚿)费者外(wài )出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好、明厨亮(liàng )灶实施较好的餐(cān )饮单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼片(piàn )、生腌海鲜、凉拌菜、酱(🔴)卤肉、凉皮凉面等高风险(😲)菜品时，注意食物感官性状(💨)和味道有无异常；用餐前(🛹)检查盘子、杯子等餐具是(🎃)否干(🧙)净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注(zhù )意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖平台公示的(de )相关证照，优先选择近距离、(👣)评价好、点餐量大的餐饮(💂)商户订餐；收到餐品后检(⭐)查餐品包装及食安封签是(🕥)否完整；打开包装后要检查菜(🐄)品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
上周国际金价累计(jì )下跌超1%
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