剧情简介
此外，主食吃得(dé )太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。
第(dì )三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和 B 族(😄)维生(🍢)素；(💡)而且(🐲)糙(cā(🔰)o )米饭(🚔)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。
有利(lì )于预防失眠？
案件回顾
针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。
网警提醒
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🌰)(shēn )体(🧗)不得(🌆)不拆(💡)解蛋(🐐)白质(😘)来(lái )异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量(liàng )。
如果有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(🤟)(yào )把(💞)无糖(🐠)无油(🦌)的主(🚴)食吃(🌘)够(gò(🏟)u )。
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