剧情简介
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- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过(🏗)多的蛋白质食物不利于(🐧)安静入眠。
在距(jù )离(🤼)(lí )银(yín )狐(hú )洞(dòng )不(bú )远(🍵)的上英水村，这里经营民(✅)宿的院落已经达到了50套(🦇)，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(🍦)量煎炸食品和高脂肪高(🚋)糖食物的(de )西(xī )式(shì )餐(cā(🃏)n )食(shí )相(xiàng )比(bǐ )，吃传统淀(🍭)粉主食、纳入全谷杂粮(🎯)的主食、含有丰富新鲜(📱)蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京(☝)的另一处溶洞——云水(🤵)洞全长(zhǎng )613米(mǐ )，形(xíng )成(ché(💨)ng )于(yú )4亿至10亿年前，其6个洞(⚾)厅内，石钟乳、石笋、石(🕌)幔、石柱、石花等各类(⚡)沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。
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