生活中(zhōng )很多不经意的习惯
“运动是良药”的说法由来(lái )已久,坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统(tǒng )计研究显(👕)示,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显优(yōu )于(yú )那些不运动的人。因此,坚(📶)持运动(🕘)的人,身(🙋)体免(miǎ(🍟)n )疫力更(🔕)好,也更不容易生病。
气血充足:成人牙齿洁白、光泽、滑润,齿上(shàng )无垢浊,齿龈淡红润泽。
5月5日,来自泰国的Salaon Fhahtn即(jí )将搭乘航班回国,她说,“这是我第一次和朋友一(yī )起来中国,行前做足了功课,云(📸)南、北京、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争取走遍中(🦗)(zhōng )国(guó(👽) )更多地(🐧)方。”
(🥦)不用苛(👧)求自己太自律
适当的运动,有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于(yú )常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(🕉)练太极(📮)(jí )拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的(de )兴(xìng )奋和抑(📰)制过程(🤓)起到良(🏪)好的调(🎶)节作用(🤣),为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可(kě )以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
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