剧情简介
适当的(de )运动，有助(zhù )改善(🐶)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(🚸)的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(📼)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(😗)操、练练太极拳等，经过一段时间的体(🌗)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(💗)程起(qǐ )到良好的调(diào )节作用，为(wéi )恢复(🏿)正常的(de )睡眠建立良(liáng )好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
看这5个地方
近日，云(🍞)南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异(🎱)龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(✖)、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔(🛃)装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇(yá(🎧)o )曳。“五一(yī )”假期，这(zhè )片绝美的粉(fěn )色花(🧘)海成市(shì )民游客打卡(kǎ )的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄
如今，高煜仍然在工作(🦐)岗位上认真聆听每一位乘客的需求，她(🐢)笑着说：“我们每一名劳动者就像城市(💏)里的微光，散落在各行各业各个角落。微(🕎)光聚集起来，就是一把(bǎ )火炬，散发(fā )着(🦀)温暖的光(guāng )亮。”
4 坚持运动的(de )人，大脑(🛸)认(rèn )知更好
坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环(🏍)，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(🛡)增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨(💀)形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯(♋)、抗压缩等骨骼强度(dù )方面的能力(lì(👃) )大幅提高。
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