剧情简介
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
(🗣) (🔼)其次(cì )，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想(🤗)办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外(👹)消耗B族维生素和能量，而且会加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这(🔮)样(🛒)也会让你感觉疲劳。
第五，几(jǐ )十年前就已(yǐ )经发现，在(🍭) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(🚊)制(📣)(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🕺)的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
- 少吃主食不等于(❓)能有效控糖
“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能延(🕛)伸(🐾)出这么多的文化(huà )常识。”从(cóng )呼和浩特市赶来的王佳对记(🐡)者说。
同时，北京交通部门充(chōng )分利用握手(shǒu )机制，与重点(🈲)站区、铁路、民航等部门密切共享客流数据，加(jiā )强会商(🕥)研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车(🧤)站(zhàn )加强与火车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大客(🦍)流(💸)优先通(tōng )过地铁疏散(sàn )。
可能有人会问：吃淀粉食物(🤱)有利预防失眠，其中的科学(xué )道理是什么(me )呢？
一项随机(🏃)对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，晚间运动(🍲)之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠(🐺)质量(liàng )。
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