剧情简介
在主食过少时，增加主食的量就(jiù )是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然(🍅)而，在主食已经充(😜)足的情况下，就需(🥊)要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多(😓)等问题了。营养均(💞)衡才能获得最好(🔝)的生命(mìng )质量，包(💺)括睡眠质量。
膳食指南的建议是：轻(qīng )体力活动的(de )成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(💬)芸豆、鹰嘴豆等(💄)食材都算粮食)。这(🐾)是指烹(pēng )调前的干重。
-少吃主食影响睡眠(🎀)本身，也是促进发(🎾)胖的可能原因之(😤)一(yī )
三、关(🔝)注食品安全，绿色消费。消费者外出就(jiù )餐时，首选(xuǎn )证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉(🏥)拌菜、酱卤肉、(🌗)凉皮凉面等高风(🤛)险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和味道有无异(🚹)常；用餐前检查(🏍)盘子、杯子等餐(🦃)具是(shì )否干净；(🤒)选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用(yòng )餐场所有无(wú )通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(zhù )意查看商户(hù )在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评(♑)价好、点餐(cān )量(😡)大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查餐品(🕧)包装及食安封签(🆕)是否完整；打开(🚃)包装后要(yào )检查(🔯)菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐(cān )打包带走，践行“光盘行动”。
2023年以来，多家电商平台在售后服务规(guī )则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用(🌷)户的(de )焦点。随着实(🤱)践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该(gāi )政(👒)策被一些消费者(🤸)恶意利用，形成了(🐸)所谓的“薅羊(yáng )毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了(le )平台的信誉(yù )和正常运营。
此外，与会各国外长对中东和北非地区持续(xù )冲突表示严(yán )重关切。会(⛹)议期间各国代表(🖍)还阐述了各自在(🏤)联合国安全理事会和联合国大(dà )会等相关论(😫)坛上就乌克兰冲(🚏)突所表达的国家(🔫)立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和(hé )外交手段和(hé )平解决冲突，表示期待。
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