(🤥) 第三,如果主食不足,其他食物(wù )也没有相应增(zēng )加,则晚间会产生饥饿感,从而影响(👙)入睡和睡眠质量。
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄(shè )入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取,而色(🏁)氨酸在大(🐗)脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以(yǐ(😥) )引发较(🚪)多的胰岛(🕡)素分泌,增加大脑的色氨酸(suān )供应,从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量。
美国知(🌉)名投资人巴菲特(🥁)宣布年底卸任公司首席执行官
吃多少(shǎo )主食才算够?
- 少吃主食不等于能(🆚)降低热量(😓)摄入
银狐洞内造型各(gè )异的石钟乳、石笋、石柱,还有大量的石(shí )菊花、晶花(🏴)、方解(👊)石,吸引众(🍩)多游客前来。据了解,银狐(hú )洞平常周末接(jiē )待游客六百人次左右,“五一”期间单日接待(🌆)量会突破千人。
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