剧情简介
不吃主食或吃太少
首先，因为能量(liàng )供应不足，身体就会(🌩)想办法(🏀)“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精(😌)力和体(📻)力改善了，多吃的这(zhè )几口饭，会被活跃(yuè )的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上(🍲)。
可(🚰)能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的(de )科学道理是什么呢？
不吃主食或吃(🚈)太少
(😛) ·轻(🌤)(qīng )体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼(liàn )，或者正在增肌，那就还需要加量(🥎)。
轨(💠)道交通方(fāng )面，充分发挥轨道(dào )交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时(shí )”的工作原(💾)则，针对(❇)性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：
有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳(🛫)水化合(🐁)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关。也有研究提示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模(🎧)式与较(💮)低的失眠风险(xiǎn )相关联。
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