剧情简介
可能有人(rén )会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(shí )么呢？
(🦃)失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(📩)(nǎo )来(lái )源，也是最降低幸福感的原因之一。对很(♈)多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉，幸(🗽)福指数就会大幅度提升。
失(shī )眠或睡(shuì )眠不足(🏴)与肥胖的关联已经得到学界的广泛(🎯)认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
多(♈)平台告别“仅退款”
虽(suī )然(rán )有关(🏿)营养(🍣)素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有(🏰)(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入睡(🔪)速度、睡眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间(🎺)有关。
第六，适度的淀粉类食物(wù(🛣) )能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。
剧烈(liè )震荡下，部分投资者转向白银、(👩)铂金等贵金属，并推(tuī )动(dòng )其价格同(📌)步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司(sī )创(🏔)12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口(🍏)，年内累计涨幅约10%。
网警提醒
- 在动物实验中(🌤)发现，增加碳水化合物摄(shè )入会增加(👋)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(💴)数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以引(🔧)发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供(gòng )应(📅)，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🍷)。
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