心肺功(🧦)能好的人,患慢性疾病如冠心病、慢阻(zǔ(🛥) )肺的概率也会(huì )比较低。
(🏊) 很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所(suǒ )改(🏟)善。这是因(yīn )为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(📚)感。而且长期运(yùn )动也会对大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长(🔩)达10年,针对8958名50岁及以上人群(🙈)的认知功能研究发现:随着(zhe )年龄的增长(🔝),有规律地运动锻炼可以防(🚜)止认知能力下降。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
所(💐)以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但积年累月地坚(📵)(jiān )持下去,你一(yī )定会拥有更健康的身体,更愉悦的心情,更强大的精(👳)神。
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一(yī )碗(🙍)汤:当归补(bǔ )血蛋花汤
还是加速衰(⛵)老的催化剂?
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