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剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化(💮)合(🙉)物(✔)摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰(📖)岛(🏮)素(🎎)分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(➖)是(🍸)增(🦗)加大脑的(de )色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(táo )糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度提升褪黑(🕰)素(🚏)分(🃏)泌量[6]。
北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(jiān )有小雨，5日白天有阵(zhèn )雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(🏂)(mí(👵)n )关(🍝)注临近天气和路况(kuàng )信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全(quán )。“七站两场”周边(biān )道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导(📑)市(🍋)民(🔙)优选公共交通出行。(完) 记者从交通(tōng )运输部了解到，“五(wǔ )一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门多措并(😇)举(🔴)(jǔ(📡) )加大出行保障力度。
“让年轻人走出家门，参与社区文化活动(dòng )。”带着这样简单的(de )初衷，一场关于青春(chūn )的变革在萧山区北干街道天悦社区悄(🎧)然(🕛)发(🙉)生(🔯)。
目前，由共同民(mín )主党总统候选人李在(zài )明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候(hòu )选人李俊锡等人构成(ché(✈)ng )的(🛌)多(🌌)方竞选格局初步形成。
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦(yuè )即刻被罢免总统职务(wù )。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总(🌛)统(🚨)选(🧠)举日，同日，金文洙辞(cí )去长官职务，4月9日加(jiā )入国民力量党并宣布参选。
一项随机对照研究发现，与运动后(hòu )不吃碳水化合物相比(bǐ )，晚间运(🤼)动(✔)之(🐬)后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
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