剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化合(🚛)物摄入增加会(📰)增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素(🤟)。高 GI 碳水食物如(😾)白(bái )米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(🦑)些长链中(zhōng )性(👯)氨基酸会与色氨酸竞争进入大(🚨)脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果(🏇)是增加大脑的(🎐)色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究证实，晚间(⛅)摄入葡萄糖，升(🔖)(shēng )高睡前血糖水平，会大(dà )幅度提升褪黑素分(🍶)泌量[6]。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(🤑)速度慢(màn )，使夜(🚼)间胃肠消化负担加重，从而影(yǐng )响睡眠质量。
这叫“早醒”，被(bèi )定义为比预期起(👇)床的时间提前(🍏) 30 分钟以(yǐ )上。
投资风向的转变，在消费市(shì )场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店(🤧)虽然人头(tóu )攒动，但不少消费者不再只盯着黄(🏵)金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台(tái )前驻(📜)足挑选。“最近来(🥑)问铂金、白银(yín )首饰的顾客明显多了。”上海市区一(yī )家金饰品牌店员说，大家都(🎩)觉得现在(zài )买(🧛)黄金饰品太贵，相比之下，铂金和(hé )白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴(dà(🥧)i )。
反而不利于瘦身
吃多少主食才算够(🌥)？
北京：溶洞游带动周边(biān )发展 打造假日(🦋)消费新场景
(🙋) 江西赣(gàn )州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民(mín )个人信息案中发现，江西某(😘)家居装饰(shì )有(🍾)限公司为开展业务， 以找同行分享(xiǎng )等方式非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联(🦔)系(xì )电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民(🎥)个人信息。公安网安部门迅速启动(dòng )查处。
大(🛥)新金融集团首(🏞)席经济及(jí )策略师温嘉炜指出，今年首季度，企(qǐ )业在美国所谓“对等关税”措施实(🕢)施(shī )前加快处(🗿)理货品订单，令香港出口表(biǎo )现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年(🗓)第二季度外贸会面临较大挑战。(完) 奥斯(🤾)卡大连4月30日电 (记者 杨(yáng )毅)大连海关4月30日对外披(💆)露，2025年一季度(dù(🏞) )，大连地区出口船舶货值55亿元人民币(bì )，同比增长54%。
第五，几十年前就(jiù )已经发(🔢)现，在 REM 睡眠相中(🎲)，身体对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(🈲)会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(📽)也缩短。
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