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剧情简介
各国外长强(qiáng )烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打(dǎ )击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保(bǎo )对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标(🌏)准。
针对(🔬)年轻人“社恐(🅱)”却渴望共鸣(🤱)的心理，邵菲(🥘)还提出了(le )“搭(🥩)子文化”。
每个人的代谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(yè )里睡得踏实的程度就可以了。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白(🏡)质来合成葡(🏵)萄糖，不仅额(🔢)外消耗 B 族(zú(✒) )维生素，额外(🎖)消耗能量，而(📚)且加重肝脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。
所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米饭省(🕠)下的热量，被(❌)换成了菜里(🐇)的糖和(hé )脂(🛍)肪，营养价值(🖲)更低，更促进(📪)发胖。过多(duō(🍹) )的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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