剧情简介
黄金高位急(🌁)跌，白银铂金“替代效应”显现
失眠，已经(📅)成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(🏣)低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(zhī(🔟) )要能睡(shuì )上一夜好觉，幸福指数就会大幅(🥡)度提升。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量(liàng )才是关(guān )键。汇总研究发现，和高糖(🤥)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(😏)高脂肪高糖食物(wù )的西式(shì )餐食相(xiàng )比(🤘)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(😫)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠(😎)质量(liàng )。
北京市市场监督管理局、天(🐜)津市市场监督管理委员会、河北省市场(📌)监督管理局(jú )提醒消(xiāo )费者：节日期间，在市(👇)场监管领域的消费争议中，如合法权益受(🐜)到侵害时，可及时拨打12315消费(fèi )者投诉(sù )举(🏩)报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益(yì(🧦) )。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是(😯)身体缺了这种关键营养，很多人不知道
(🛒) 第二(èr )方面，少吃主食不等于能降低热量摄(🎐)入。
虽然富含蛋白质的食物也同时富(🖋)含B族维生素，适量摄(shè )入对睡(shuì )眠也有帮(📡)助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄(shè )入淀(📚)粉类食品，更有利于睡眠。
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