剧情简介
“一夕不卧，百日(rì )不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(huí(🛢) )来(🕓)。所(🌐)以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医(yī )讲“久视伤血”，熬夜刷手(shǒu )机消耗的不只是电量，还有你(🌊)的(⭐)气(📀)(qì )血。此外，熬夜看(kàn )手机还容易诱发青光眼。
朱超敬：小朋(péng )友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时(shí )候还会再来”。我当时说(🍲)，我(😎)可(🍏)能当不了你们音乐老师，我有(yǒu )时间就会再来看你们的。
适当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(🕢)常(🔋)失(🦉)眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(děng )，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(🕜)的(🧀)兴(⛓)奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠(mián )质量。
你可能不是懒，而(⏯)是(🛰)气(✨)血不足
周至县上三清小(xiǎo )学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音(yīn )乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别(🎬)。她(📇)的(🍩)乐理(lǐ )知识、发声、技巧，咱达不到。
一个多小时的路程，朱超(chāo )敬已经跑了几百趟，午饭后，她的(de )音乐课开始了。
朱超敬老师的到来，让上(🀄)三(🦀)清(💻)小(🚆)学原本较(jiào )为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多(duō )公里，坚(🈁)持(🐫)六(🥀)年不容易，但为了孩(hái )子们一周的盼望，朱老师一(yī )直在路上。
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