你看(kàn )了一下身边的手机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时(shí )间醒来,醒(🚭)来后再(🈸)也睡不着。
青春“造浪” 打造青年文(wén )化引力场
“文化特派员不能只做‘辅导员’(🚆),更要成(🐺)为‘营销(xiāo )官’。”一直以来,邵菲将品(pǐn )牌思维贯穿始终,以小而美、精而潮的活动设计,让文化(📩)实(shí )现(🛐)“全龄段”覆盖,并从社区走向全国。
如果是这种情况,建(jiàn )议你思考一下有没有以下这个(gè )导(🥀)致失眠(💨)的原因:主食吃得太(tài )少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
很多人因为想控糖,晚上严(📬)(yán )格限(🥟)制主食(🚷),但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖,次日早上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高,上午的血糖(🤝)波动也(😀)会增大。前一天晚上吃够主食后,第二天血糖水平反(fǎn )而更为稳定。
- 少吃主食不(bú )等于能降(💜)低热量(🕋)摄入
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