剧情简介
如果是这种情况，建议你(📳)思考一下有没有以下(🦑)这个(gè )导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃(🍍)或不吃主食。
不吃主食或吃太少
其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢(🚼)压力增大。要想办法拆东墙(qiáng )补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(🚙)成葡(pú )萄糖，不仅额外(🥈)消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的负(🔬)担。这样也会让(ràng )你感(🕡)觉疲劳。
为什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦身(🚐)呢？其中(zhōng )当然是有科学道理的。
贵金属期货方面，全球贸易(yì )紧张局势缓(👭)和、投资者避险情绪降(jiàng )温，加之美元指数小幅反弹，上周(🧥)(zhōu )四国际金价跌至两(😾)周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌。
可能有(⬇)人会问：吃(chī )淀粉食(👬)物有利预防失眠，其中的科(kē )学道理是什么呢？
投资(🎳)风向的转变，在消费市(🗳)场上也有所体现。第一财经在上海看到(dào )，多家金店虽然人(🚪)头攒动，但不少(shǎo )消费者不再只盯着黄金饰品，而是(shì )开始(🎂)在铂金、白银饰品柜(🦋)台前驻足挑选。“最近来问铂(bó )金、白银首饰的顾客明显多(🌵)了。”上海市区一家金饰(🔦)品牌店员说，大(dà )家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下(🤲)，铂金和白银首饰不仅(🔣)价格更实惠，款式也很多(duō )样，很适合日常佩戴。
·轻体(🚆)(tǐ )力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要(🐓)加量。
第三，如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加(🏿)，则晚间会产生饥(jī )饿(👍)感，从而影响入睡和睡眠质量。
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