少吃主食只能短(🌈)(duǎn )期变(🛵)瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却(què )越来越焦虑(📥),失眠越(🏡)(yuè )来越严重。
-少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原(🕙)因之一(🌓)
可能(néng )有人会问:吃淀粉食(shí )物有利预防失眠,其中的科学道理是(🚝)什么呢?
有利于预防失眠?
“用最(zuì )接地气的方式,做出(chū )最潮(🤥)的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
其次(cì ),因为要维持血糖稳(wěn )定(🤴),身体代(😍)谢压力增大,就会想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡(🐧)萄(táo )糖(🎓),不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量,而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也(🕒)会让你感觉疲劳。
针(zhēn )对年轻人“社恐”却(què )渴望共鸣的心理,邵菲还提(🧙)出了“搭子文化”。
我认为(wéi )还有两个可能原因:
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