剧情简介
(🥪)来源：人民日报(🐆) 【来自国(📢)新办新闻发布会(📮)的报道】
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天(tiān )都坚持运(yùn )动”。其(qí )实越来越(yuè )多研究发(fā )现，健康(kāng )运动不要过于苛求自己自律。
3 坚持运动的人，心肺功能更好
2 坚持运动的人，肌肉(🍇)质量更好
坚(🤥)持运动和不运动(🥦)的人，
需要注(💨)意的是，当归有活(⏸)血功效，孕产妇和(🍒)月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情(qíng )况，适量(liàng )食用。
所以，先运动起(qǐ )来最重要(yào )！也许一(yī )天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体(🐙)，更愉悦的心情，更(🚑)强大的精神。
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