剧情简介
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不吃主(zhǔ )食或(🔑)吃太少
最后，少吃主食影响睡眠(🔽)本身，也是促进(jìn )发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🐶)眠不足会引起白(bái )天精力不足，运动(🧤)意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。
恢(📖)复正常主食量之后，不仅体力(lì )精力(🤨)变好，情绪更稳定，心(xīn )情更愉快，体重(🆘)更稳定，增加运动之后还会变瘦。
(💠)总(zǒng )之，吃好才能睡好，这话真(zhēn )的没(📨)错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(ré(🎞)n )士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食(🐛)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(🎸)主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡(👆)眠。 失眠，已经成为困扰当代人(⬆)的一个常见问题。有不(bú )少人无论吃(🏏)什么保健品，无(wú )论换什么床垫、枕(🔃)头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(yè )醒。
其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速(📍)度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而(👿)影响睡眠质量。
有(yǒu )些朋友夜间(🌽)频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(💃)化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致(😻)(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低(🐞)是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。
公安网安部门根据《中华人民(🌷)共和国网络安全法》第四十四条第一(🕣)款、六十四(sì )条第二款之规定，对该(🧕)家装公司进行了行政处罚。
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