剧情简介
最后，少吃主食影(❔)响(😞)(xiǎ(🌞)ng )睡(😒)眠(👕)本(🖲)身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(shàn )食碳(👔)水(🥊)化(♓)合(🌌)物(💿)摄(🦖)入(🔑)后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。
吃多少主食才算够？
国家气象中心副主任黄卓(zhuó )表示，4月份，我国春耕春播工(gōng )作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期(🐧)，东(🐇)北(👙)地(🏤)区(🌩)处(🈹)(chù )于育秧阶段；西南地区春玉米(mǐ )处于三叶至七叶期，北方地区(qū )春玉米陆续播种；马铃薯、棉(mián )花、春小麦等作物处于播种至(zhì )苗期生长阶段。
剧烈震荡(dàng )下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金(🚋)期(🙂)货(🐓)冲(🦅)破(🔬)1000美(🏢)(měi )元/盎司关口，年内累计涨幅约(yuē )10%。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。
不吃(chī )主食或吃得太少
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
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