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许多(duō(🛡) )人都喜欢睡前玩一些(⛅)(xiē )手机游戏来放松自(🔇)己,但这种做法可能并不如我们所想的那样有效(xiào )。游戏应用如(rú )PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往(wǎng )往需要高度集中注意力,刺激(🙊)我们的神经系统。这种(🧡)刺激不仅让我们难以入睡,还可能导致梦境的扰乱与睡眠质(🤗)量下降。游戏中的竞争性和成就感也容易让人变(biàn )得兴(😥)奋,抗拒入睡。,选择夜间(🐥)禁用游戏应用可以帮(🚐)助我们更轻松地进入理想的睡眠状(zhuàng )态,让身体和(hé )大脑得到真正的放松(sōng )和修复。
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