剧情简介
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
气血充(chōng )足：夜晚入睡(📙)快、睡眠稳、呼吸(🐍)均匀，可以睡到(dào )自(⛹)然醒。
朱超敬老(🚹)师的到来，让上三清(🚀)小学(xué )原本较为薄(🚃)弱的音乐教育得到了有力补充(chōng )，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下(xià )了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱(zhū )老师一直在路上。
气血(🎫)不足：头发干枯、(🔕)掉(diào )发、发黄、发(✨)白、开叉。
走进(🍾)中药材种植基(jī )地(🕚)，工人们正熟练地施(💨)肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘江海(hǎi )笑着告诉记者。
很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(🤑)(yīn )为运动后，脑细胞(☔)分泌的“内啡肽”会在(🔍)短期内(nèi )让人产生(🙍)快感。而且长期运动(🤗)也会对大脑(nǎo )产生(🎂)积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
一个穴位：足三里
为确保节日期间昆(kūn )明机(🥀)场口岸通关安全顺(📷)畅，昆明边检站提前(🌷)备足(zú )执勤警力，开(🥇)足查验通道，科学调(✉)整通道(dào )比例。同时(🥙)，推出过境旅客信息前置审核、入境(jìng )过境旅客同台办理、简化外国人信息填报模式等(děng )通关便利化举措。(完) 每周一下午，是陕西(xī )西安周至县上三清小学的音乐课时间。老(⏩)师名叫(jiào )朱超敬，给(🧀)孩子们上课已经六(🥦)年时间了。不过，她并(🎭)不是这所学校的专(🎂)职教师，而是以支教(🐘)的形(xíng )式，每周来给(🎤)孩子们上课。
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。
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