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用户还可以选择下载专门的应用程序来(🔑)管理短视频软件的使用时间。这(🍵)些应用通常提供更为灵活的设(👰)置选项，如定时锁定、统计使用时间等，不仅能晚上(shàng )禁用短视(🐜)频软件，也能对白天的使用进行合理控制。一些短视频平台本身(🌈)亦提供了“防沉迷”措施，用户可以根据自身需要(➕)自行设置。
教育和(👪)线课程也大力依赖视频内容。教师和培训师可(😄)以使用免(miǎn )费货源视频辅助教(🅿)材，使课程内容更加生动。一些企(🎠)业也能够借助这些视频提升内部(bù )培训的效果，让员工轻松的(👤)氛围中学习新知识。
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手机和互联网的普及(🛢)，短视频软件逐渐成为人们日常生活的一部分(💠)。过度使用短视频软件晚上可能会带来多种负(fù )面影响，包括影(🦆)响睡眠质量、造成眼疲劳以及影响心理健康。科学研究表明，蓝(🤘)光的(de )长时间暴露会抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠。，许多家长和(🐺)个人开始寻求夜间禁用短视频软件的办法。
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