剧情简介
有利于预(💶)防失眠
总之，吃好才能睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🍮)咨询营(yíng )养专(🔅)业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🛺)，就能让你找回(🈯)(huí )久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端） 突然，你又一次(cì )醒了。
在正(⌛)常吃主食的基(👥)础上，提高膳食的质量才是关(guān )键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食(👌)品和高脂肪高(🕵)糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(🚱)新鲜蔬果(guǒ )的(🌒)膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。
一方面，少吃主食不等于(yú )能变瘦。
如今，文化(💨)特派员工作已(❗)经过半，邵菲的日程(chéng )表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开(🧛)放麦、打造舒(⏱)缓音乐会……但(dàn )她最在意的不是(shì )活动数量，而是青年态度的转变。
- 少吃(🚨)(chī )主食不等于(🐾)能有(yǒu )效控糖
文化活动的目的不仅是为了“热(rè )闹”，更是构建青年与城市的(🎙)深度链接。
(🔞)- 蛋白质有较高(👁)(gāo )的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì )于安静入眠。
(🌖)图为大连港湾(👷)海关关企联(lián )络员赴船企实地(dì )调研。张旭 摄
此外，还有两个可能原因(yīn )：(😙)
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