特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲(🍊)地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值很(🎁)低的淀粉食品。
其(qí )实(🗽),合理吃主食有利(lì )于预防肥胖,不吃主食或(💹)吃得太少反而不利于瘦身。
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很多人因为想控糖,晚上(🚯)严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水(🌕)(shuǐ )平反而会升高,上午的血糖波动也会增大(🧢)。前一天晚上(shàng )吃够主食后(🐊),第二天(tiān )血糖水平反而更为稳定。
- 少吃(🏖)主食不等于能有效控(kòng )糖
黄卓表示,5月(yuè )夏收粮油作物进入产量(🎓)形成关键期,夏收自西南向北陆(lù )续展开。东(📄)北地区大面积春播。
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第六,适度(🌧)的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定,避(🍨)免夜间(jiān )低血糖。
“用最(♑)(zuì )接地气的方式,做出最潮的仪式感。”邵菲笑(🔦)称这是“穷讲究美学”。
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