剧情简介
(晚上如果不运动，能吃(🎣)到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性(🐃)来(lái )说，直接吃一满(mǎn )碗饭就对了。)
案件回顾
可能(💆)有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(🤣)么呢？
一是适度(dù )的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平(🆚)保(🗽)(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(🛥)，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血(🐂)糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是(shì )一种强烈的应激，会升高(⛴)压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
虽然(👕)有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的(de )研究结果不一，但已经有(🔒)多(🔻)项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(🎫)续性和睡眠阶段之间有关。
A：“哥，我最近(jìn )刚开了家装修(🦔)公(gōng )司，能不能‘分(fèn )享’点客户信息给我？”
失眠或(🔘)睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(🔡)和(hé )睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一(🚢)步(😗)促进肥胖。
本周欧洲多国央行公布利率决议 欧美多家(⛺)公司将公布最新财报(bào )
- 少吃主食不(bú )等于能有效控(🤨)糖(🔃)(táng )
- 少吃主食不等于能变瘦
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