剧情简介
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至每天坚持运动，躺在(🍜)床上还(🌾)是辗转反侧，或者夜(🦋)醒频频(⭕)，或(huò )者(😔)(zhě )凌晨(🍦)醒来就(🚜)再难入睡。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(jié )果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如(rú )果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
(🐮) 第五(🌝)，几十年前(qián )就(jiù )已(📲)经(jīng )发(🔡)现，在 REM 睡(👫)眠相中(🔚)，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短。
此外，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐(cān )盘里只有主食，其他类型的食物不足。
所以，加肉减饭(🌅)的策略(🍧)(luè )，并(bìng )不能降低总(⛴)热量摄(👴)入。你少(📹)吃米饭(🌘)省下的热量，被换成了菜里的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
无独有偶
消费者刘云(yún )告诉(sù )记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客(kè )服(➡)进(jìn )行(🍤)沟通时，客服服务态(🖨)度较差(💆)，在聊天(🏠)界面投(🆘)诉时，平台自动触(chù )发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问(wèn )题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云(yún )说。
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