剧情简介
假期里，你有没有赖床、玩手机？(😇)中医认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤肉”，休息日久躺(🍟)不动，其实(shí )很伤气血。
气血充足：夜晚入睡快、睡(shuì )眠稳、呼(👻)吸均匀，可以睡到自然醒。
“一夕不卧，百日不(🏺)复(fù )”，意思是如果一(yī )晚上不睡觉，对身体的损(⏲)(sǔn )伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二(è(🚴)r )天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(yè(🖲) )刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手(🔗)机消耗的不只是电量，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看手机还容易诱发(🛬)青光眼。
周至县上三清小学(xué )老师 梁彦鹏(🥢)：朱老师只有周一下午有时间，学校专门把课(🖥)重新安排了，一、二年级调到(dào )一块，三、四年(🆚)级调到一块，五、六年级调(diào )到一块，音乐课全(🔻)部合堂。全校的所有学生(shēng )都非常开心，觉得学(🤾)校来了一个优秀的音乐(lè )老师。
“五一”假期期间，长江海事局每日(🧕)与气象部门会商(shāng )研判，及时发布安全预警。海(👿)事部门人员对(duì )辖区60条重要涉客航线、46处浅(✳)窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包(⌛)保和蹲点，对65处(chù )重点水域实施专人专屏盯防(🤧)，对客流量大的(de )渡口码头、重点航线和重点水(🔖)域实施专人专(zhuān )艇现场驻守。
时间一晃来到2024年3月，蒋某无意间发(👚)现兰蔻、希(xī )思黎品牌的产品销量不错，大有(✍)市场。她于(yú )是在某批发类App上寻找货源，就此添(🔵)加了一名(míng )销售商“再来”。两人商谈后协议，由蒋(🕑)某(mǒu )将兰蔻、希思黎护肤品上架到店铺，接到(✈)顾(gù )客订单后，由“再来”负责按单代发货。
看(🐅)牙齿
气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢(gòu )浊，齿(👑)龈淡红润泽。
看似是在休息
适当的运(📥)动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版(⏮)的《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说(🍆)，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者(🔏)若能坚持跑跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等(✔)，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到(⛰)良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良(♋)好循环，从而可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡(🌏)眠质量。
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