气(🔗)血不足:头发干枯、掉发、发(🔋)黄、发白(bái )、开叉。
今年“五一”假期,长江干线沿(🦉)江群(qún )众出行需求旺盛,水上旅(🍼)游、观光、文体活动增多(duō )。重庆、武汉、宜昌、(✔)宜宾、荆州、九江、芜湖等(děng )地两江游、夜游持(🥋)续火热,辖区客运量再创新高。5月(⛸)2日、3日、4日,连续3天长江水上客运总量超过30万人(ré(😾)n )次;5月3日出行人数达到顶峰,超(😊)过36万人次。
5 爱吃生冷食物
长期饮食不节(jiē(🍳) )、过食生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳,影响脾胃(wèi )运化,不利于气血生成。
一个(🌀)穴位:足三里
2025年4月,南方医科大学公共卫生学(✏)院的研究人员在(zài )《美国心脏协(⛔)会杂志》上发表的一篇研究指出,无(wú )需每天都保持(🔮)自律运动,仅周(zhōu )末 2 天完成指南(⬜)推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动(dòng )),在降低全(🤩)因、心血管、癌症等死亡风险方面,与(yǔ )规律运动具有相似的效果。
建议:平(📕)时喝温水(shuǐ ),少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
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