中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国:(📺)我们的心率一般在中(👍)度训练中有一(yī )个上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄(🦑),再乘以60%,达到这种心率(🚦)才起到锻炼的目标。上(🥡)限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
立夏过后,天气转暖,温度(🎥)(dù )逐渐升高,阳气渐旺(🎪)。人们有时会感觉到心烦意乱,失眠上火。一旦心火过旺,人就容易感到燥热,甚至降低免(🐊)疫力(lì ),让疾病趁虚而(🥟)(ér )入。立夏节气如(rú )何运用传统药膳,养生防病呢?这个食补的方子请收好。
中国(🚠)工程院院士 张伯礼:(😴)从中医角度是(shì )不提倡的,夏季(jì )是养阳的,大量(liàng )运动对阳气(🦒)是有消耗的,过于兴奋(🗒)对晚上睡眠也不利,晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动,散步慢跑都是可以的(de ),但(📫)是不适合剧(jù )烈运动(🧛)。
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4月28日,辽宁省政府新闻办(🎑)召开的发布会现场。李(💘)(lǐ )晛 摄
实际上(shàng ),麴庆墓围屏石(shí )棺床并非孤例。该石棺床(🚟)与甘肃天水石马坪出(⏱)土的隋代石棺床形制结构雷同,图案风格近似,尺寸大小几乎一致。
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夏季夜跑对(duì(😛) )身心有益,是真的吗?
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