剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(🍒)入过少，肝糖(táng )原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的(💱)应激，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜(yè )间醒来并难以再次入(🕹)睡。
作为(🥙)北京地区最大的(🕠)串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞(🛳)全长(zhǎng )613米，形成于4亿至10亿年前(📭)，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(💺)等(děng )各类沉积物一应俱全，假日(rì )期间游客量也在逐步上升。
在寻求消费(🦏)者权益保护和商家利益的平(píng )衡中(zhōng )，平台扮演了重要角色。
(🕹)如果有以上(🌓)情况，建议思考一(🏪)下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是(🏁)晚餐少吃或不吃主食导致的(🎅)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(🏎)保健品难以改善的，而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。
为什么吃淀粉食(😱)物
有利于预防(fáng )失眠(mián )？
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(👛)这样做可能引起(😮)夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水(shuǐ )平反而(🙀)会升高，上午的血糖波动也会(🧘)增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反(🐋)而更为稳定。
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