不吃主食或吃太少
无独有偶
- 少吃主食不等于能变瘦(shòu )
为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好,邵菲还与北干街道(dào )的社区书记们(🔪)共同举办(⭐)了“青春文(🐼)化”头脑风(📱)暴营。
(💚)一、关(guā(🌡)n )注质量安全,谨慎消费。购物要注意质量安全,通过正规渠道选(xuǎn )购正规厂家生产的产品,注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(xíng )号、执行标准、使用说明(míng )书、产品质量检验合格证明等信息,自(zì )觉抵制“三无”产品。如(rú )果购买家用电器等强制性(💕)认证产品(🎣),还要注意(🍶)查看CCC标志(🔟)和强制性(🤚)(xìng )认证信(💱)息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时,“看闻捻品(pǐn )”四步教消费者辨识优劣。一看:鲜嫩匀整,银毫密布为宜,色(sè )黄枯暗为劣;二闻:清香(xiāng )纯正为宜,烟、焦、霉、酸、馊为劣;三捻:干燥易碎为宜,潮(cháo )软为劣;四品:叶芽舒展,汤色清澄、清香(✴)扑鼻,品之(➕)鲜甘醇厚(🤧)(hòu )为宜;(🈵)味淡薄或(🎸)涩苦为劣(🌩);若芽叶萎缩,汤色暗浑闷黄,香气低(dī )沉,则可能是陈茶。
- 如果主食不足,其他食物也没有相应增(zēng )加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含 B 族(zú )维生素,适量摄入时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋白质(🙏)食物过(guò(✅) )多,有可能(🧦)会适得其(🥍)反。晚间避(⏫)免过多蛋(🚞)白质,而适(🐒)度摄入淀粉(fěn )类食品,更有利于“安神”和睡眠,我找到了以下可能的科学原(yuán )因,与大家分享和讨论。
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