剧情简介
必须(xū )说明，吃够主食，绝不意(🦉)味着可(kě )以随心(🔍)所欲地吃甜食、(⏹)吃油炸食(shí )品、(📯)吃营养价值很低(🏚)的淀粉食品(pǐn )。
(👑) 第七，在晚餐不吃或少吃(chī )碳水化合物的情况下，为了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(🔍)平(píng )保持稳定，避(❄)免夜间低血糖。
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第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
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