剧情简介
总(zǒng )之，吃好才能睡(⏹)好。如果你长期为睡眠质量(🚵)差(chà(🔷) )所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业(💟)(yè )人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🐦)，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。(央视新闻客户(hù )端） 突然，你又一次醒了。
(🏆) 反而不利于瘦身
当地时间本周四，英国央行(👸)也将公布最新的(de )利率决议(🔨)、会(🏚)议纪要以及(jí )货币政策报告，市场普遍(biàn )预计英国(🌕)央行将降息25个基点。瑞(ruì )典和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服(🔋)务运营商优(yōu )步、华特迪士尼和丹麦药(yào )企诺和诺德等公司都将公布最新财报(🎼)。(央视财经) 中(zhōng )新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(💢)国国民力量党3日公(gōng )布，雇(🕷)佣劳(🐚)动部前长官金(jīn )文洙当选党内总统候选人(rén )，将参(💁)加6月3日举行的第21届韩国总(🈳)(zǒng )统选举。
浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴(🔁)：这套智慧管理系(xì )统，主要是基于视频的AI分(fèn )析，能够在5秒钟之内自动检测到路(🗓)上的异常事件，自动关(guān )联路上的实时路况信息，同(🐜)时也在30秒之内能够(gòu )自动(👫)生成(🔄)交通管控策略以(yǐ )及应急预案，形成分段分(fèn )级的(🕗)联合的管控措施。
第三(👘)(sān )，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产(🏠)生饥饿感，从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄(👽)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素(🍈)和褪(🕘)黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(💐)胰岛素分泌(mì )，而胰岛素会(⏩)促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(⏬)会(huì )与色氨酸竞争进入大脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(😶)脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(🔜)(wǎn )间(🎣)摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(🎫)素(sù )分泌量[6]。
总之，吃好(🐱)才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(🥕)难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(🕥)许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端）(🏒) 突然，你又一次醒了。
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