剧情简介
如(rú )果是(shì )这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠(mián )的原(🌩)因：主食(🔕)吃得太少(📠)，特别是晚(🃏)餐少吃或(📸)不吃主食(📎)。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示(shì )，中国北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
黄(huáng )卓表示，5月夏收粮(🍵)油作物进(🏐)入产量形(🛏)成关键期(😳)，夏收自西(🦖)(xī )南向北(🔘)陆续展开。东北地区大面积春播。
好吃的肉类(lèi )基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多(duō )好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感(gǎn )”。
总之，吃好才能睡好。如果你长(🛸)期为睡眠(🚇)质(zhì )量差(⛽)所苦恼，各(🍒)种方法都(🥍)难以奏效(🌑)，不妨咨询(😜)营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
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