朱(zhū )超敬的本职工作是(🚴)西安一家培训机构的音乐老师,周一(🈹)(yī )是一周中为数不多的(de )休息时间,过(🤤)去几年里,她都把这一天留给了上三(🍹)清小(xiǎo )学的孩子们。
很(hěn )多人锻(🔪)炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻(✋)盈,心情也(yě )有所改善。这是因为(wéi )运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🌡)产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大(📇)脑产生积极正面的影响。英国一项长(🧓)达10年,针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知(🍁)功能研究发现:随着年龄的增(zēng )长(🥫),有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知(📤)能力下降。
旅客在昆明机场口岸(🥘)排(pái )队候检。昆明边检站(zhàn ) 供图
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
在李萌心中(zhōng ),这么多前辈都选择了坚持,自己(👠)更没有理由推脱。“在身边人的感染下(🏗),在群众的认可中,我越发地爱上了手(🥙)中的工作,有时候(hòu )会听到邻里街坊(🔃)骄傲(ào )地念叨,咱们胡同里有一个北(🐅)京丫头,是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的(🤩)吐槽,让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。
一个多(duō )小时的路程,朱超敬(jìng )已经跑了几百趟,午饭后,她的音乐课(📗)开始了。
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