剧情简介
有流行病学(🍫)研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(💡)降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示(⏱)，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较(🏢)低的失眠风险相关联[3]。一项(🤐)随机(jī )对照研(yán )究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运(📹)动后不吃碳水化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质(🕙)量[4]。
北京市市场监(jiān )督(🌱)管理局、天津市市场监督管理委员会、(🎫)河北省(shěng )市场监督管理局(🏒)提醒消费者：节日期间，在市场(chǎng )监管领(🗞)域的消费争议中，如合法权(🙂)益受到(dào )侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过(guò )全国12315平(🦒)台投诉举报，市场监管部门将及时依法维(wéi )护消费者的合法权益。(完(🏖)) 经常失眠，睡眠(mián )质(🎦)量低？可能是身体缺了这种关键营养，很(🤶)多人(rén )不知道
失眠或(🚘)睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🚹)眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
(🧓) 一方面，少吃主食不等于能变瘦(shòu )。
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最后，少(shǎo )吃主食影(🎱)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yī(🏠)n )之一。失眠或睡眠不足与肥(🌦)胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引(💈)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。
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