剧情简介
- 蛋白质有较高的(de )食物热效应，容易使人(ré(🚷)n )兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不利(📑)于(👕)安静入眠(mián )。
虽然富含蛋白质(zhì(🔣) )的(💜)食物也同时富含B族维生素，适量摄入(🙅)对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠。
摩根大通分析，如(rú )今，各国央行持续积累(lèi )黄金库存，已(💃)成为支撑(chēng )金价的主导力量。不过(guò(🔊) )，与(🛡)个人投资者不同，全球央行在购买黄(😿)金(📞)时更注重对地缘冲突风险的对冲，而(🧙)非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会(huì )提高机会成本。尽管黄(huáng )金在历史上曾是危机时(shí )期出色的分散投资工具(🏣)(jù )，但长期来看，它并非(fēi )能提供超额(👎)回(💇)报的资产(chǎn )，且波动性高出50%。因此，投资(👮)者(🙁)应通过分散投资来降低组合风险。
(🖕) 图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
为什么吃淀粉食物
剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动(dòng )其价格同步走强，其中(zhōng )COMEX白银期货(🤲)近(🎃)期最高触及(jí )35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂(🕷)(bó(🤚) )金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计(🈵)涨(🏼)幅约10%。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dà(😮)o )了(😢)以下可能的科学原因(yīn )，与大家分享(📤)和(🤹)讨论。
第七，在晚餐不吃或少吃碳(🗡)水(🛍)化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量(liàng )。
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