剧情简介
此外，还有两个可能原因：
江西赣州公安网安部门在办理(lǐ )涉嫌侵犯公民个人信息案(àn )中发现，江西某家居装饰(shì )有限公司为开展业务， 以(yǐ )找同行分享等方式非法获(huò )取购房业主信息，信息(🉐)涉(shè )及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部(🌻)门迅速启动查处。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发(fā )现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷(🏵)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
为什么吃淀粉食物
反而不利于瘦身
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
这(zhè )叫“早醒”，被定义为比(bǐ )预期起床的时(🥩)间提前 30 分钟以上。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
有流行(🍉)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运动之后(🙊)增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(🚖)质量[4]。
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