剧情简介
在寻求消费者权益保护和(hé )商家利益的平衡中，平台扮(bàn )演了重要角色。
但是，无论吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
(🈯) 无独有(🍲)偶
如(🎲)果是这(zhè(🗣) )种情况，建(🕒)议你思考(🎴)一下有(yǒ(📏)u )没有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食。
所以，加肉减饭的策略，并(bìng )不能降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(👤)会影响肠(👖)道菌群平(💗)衡，也不利(⬅)于胰岛素(🔕)敏感(gǎn )性(🖇)。
失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸福感的原因(yīn )之一。对很多人来说，只要(yào )能睡上一夜好觉，幸福指数(shù )就会大幅度提升。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物(🍑)与入睡速(🎀)度、睡眠(🌝)时间、睡(💮)眠连续(xù(🕐) )性和睡眠(🌳)阶段之间有关。
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