5月3日,上万人在孟连体验捉(🎰)鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
3 睡前泡脚出大(dà )汗
适当的运(yùn )动,有助改(🤯)善睡(shuì )眠。中国医药科(kē )技出版社出(🔡)版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠(🚷)的人来说,运动是调理睡眠有效的方(🗽)式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(🔲)做做操、练练太极拳等,经过一段时(🚭)间的体育运动,会对神(shén )经系统的兴奋和(hé )抑制过程起到良(liáng )好的调节作用,为(🐵)恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环(huá(🤛)n ),从而可以从根本上消除失眠,提高睡(🎽)眠质量。
2 熬夜玩手机
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