剧情简介
在正常吃主食的基础上(🍪)，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪(📬)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳(🍳)食，更有利于(yú )睡眠质量。
总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(🐽)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭(🤾)的主食，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
虽然有(📭)关营养素与失眠之间关系的(de )研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性(😅)和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
第二方(fāng )面，少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入。
(⏮) 据韩媒介绍，金文(wén )洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市(shì )，20世纪70至80年代活跃于劳工运(yùn )动和民主(🌝)化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹(yǐn )锡悦政府中出(🦃)任雇佣劳动部长官。
反而不利于瘦身
如(rú )果是这种情况，建议你思考一下有(yǒu )没有以下这(💄)个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食。
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