剧情简介
不吃主(zhǔ )食或吃得太少
投资风向(🚎)的转变，在消费市场上也有所体现。第一(yī )财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但(💆)不(bú )少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开(🐟)始在铂金(jīn )、白银饰品柜台前驻(zhù )足挑(😸)选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显(xiǎ(👞)n )多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(🧀)都(dōu )觉得现在买黄金饰品(pǐn )太贵，相比之下(💿)，铂金和白银首饰不仅价格更实(shí )惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。
膳食(shí )指南(📑)的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(👠)(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干玉(🎞)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红(💄)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(🔮)粮食(shí ))。这是指烹调前的干(gàn )重。
其次，因(✏)为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大(🏎)。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质(⏹)来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外(🔆)消耗能量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的负担(🥙)。这样也会让你感觉疲劳。
反而不利于瘦(💧)身
邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受访者(💗) 供图)
总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果你长期(🗄)为睡眠质量差所(suǒ )苦恼，各种方法都难以(🌥)奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的(🖌)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找回久违的(🌠)香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端） 突然(💬)，你又一次醒了。
特别说明，吃够主(zhǔ )食(🦁)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(🧀)炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品(👷)。
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